Düşük kan şekeri berbattır. Hipoglisemi durumunda tek bir çözüm vardır: karbonhidrat. Zevkler değişir ve herkes düşük kan şekerini tedavi etmek için aynı yiyeceği seçmez. Meyve suyu, küp şeker, jöleli şeker. İçimizdeki diyabetli canavar terbiyecilerinin hangi hipoglisemi atıştırmalıklarını tercih ettiğini öğrenin.
Olay yeri: mutfak. Olay zamanı: gece yarısı. Suçlu: Hipoglisemi! Hepimiz o yollardan geçtik.
İşte oradasınız, sadece açık buzdolabından gelen loş ışıkla aydınlanan soğuk mutfak zemininde oturuyorsunuz. Etrafınıza saçılmış şeker paketleri, boş yoğurt kapları, bilmediğiniz bir şeyin kırıntıları ve kan şekeriniz tekrar yükseldiği için iğrenç gelen garip bir kombinasyon var.
Eğer onları hissedecek kadar şanslıysanız hipoglisemi atakları sizi durdurur ve anında ilgilenmenizi ister. Gecikme halinde ödediğimiz bedel çok ağır olur.
Belirtiler, terleme, gergin hissetme, titreme, baş dönmesi veya dengesizlik ya da hayatınızda hiç hissetmediğiniz kadar aç hissetmek olabilir.
Düşük kan şekeri bilinç kaybına veya nöbetlere yol açabilir, ki bu bazen hipoglisemiyi fark etmeyenler için ilk belirtidir.
Düşük kan şekeri her birimiz için biraz farklıdır ve her düşük kan şekeri farklı gelebilir.
Ama düşük kan şekerini tedavi etmek için her zaman aynı şeyi gerekir: Karbonhidratlar!
Diyabetle yaşayan mySugr canavar terbiyecilerimizden bazılarına düşük kan şekerini nasıl tedavi ettiklerini sorduk. Hepimiz bize öğretilenleri bilsek de (hızlı etki eden glikoz, 15/15 vb.), o anın sıcaklığında teoriyi pratiğe dökmek genellikle zordur.
Eğer kan şekerim gerçekten düşükse bana en iyi gelen meyve suyu oluyor (favorim üzüm). Yanımda başka bir şey olmadıkça glikoz tabletlerini veya dekstroz kullanmayı sevmiyorum. Ama o zaman bile en yakın süpermarkete gidip meyve suyu ya da bisküvi/kurabiye almayı tercih ederim. Geceleri hipoglisemi atağı geldiğinde, zihnim çok hızlı çalışarak uyanıyorum ve sık sık başka şeyler yiyorum - bazen çok fazla. Fazladan yediğim şeyleri tek dozluk enjeksiyon ile dengelemeye çalışıyorum.
Gecenin bir yarısı uyanırsam ve "kötü bir düşüş" yaşarsam (gerçekten korkup paniğe kapılırsam ve/veya Dexcom'uma baktığımda aşağı oklarla ya da açılı oklarla düşük olduğunu görürsem), aşağıya mutfağa iner ve sütlü mısır gevreği yerim. En kolayından 150 gram karbonhidrat. Basit. Ve bunun için tek dozluk enjeksiyon yapmaya çalışıyorum ama asla işe yaramıyor. Her zaman kan şekerim yüksek uyanıyorum. Ama dersimi hiç almıyorum.
Geceleri kan şekerim düştüğünde mutfaktaki her şeyi yememek benim için çok zor. Meyve suyu ve ardından da bitter çikolatayla kendimi sınırlamaya çalışıyorum. Portakal suyu ve kakao, ne kombinasyon ama! Dışarıdayken yanımda bunlar yoksa hemen smoothie bulabileceğim en yakın süpermarkete gidiyorum. Güzel ve soğuklar (hipoglisemi atakları genellikle beni çok sıcaklatır) ve kendime, kan şekerimdeki düşüşü tedavi etmek için aşırı yemek yiyeceksem en azından biraz sağlıklı yiyebileceğimi söylüyorum.
Ünlü antik küp şekerler kan şekeri düşüşleri için bir numaralı tedavim! Bazen evdeki stoklarım tükeniyor ama sonra genellikle kafelerden aldığım şeker paketlerinden oluşan küçük zula imdadıma yetişir. Bu küçük paketler spor yaptığım zamanlar için de çok işe yarıyor çünkü taşıması kolay. Arkadaşlarım ve ailem işime yaradıklarını bildiğinden dışarı çıktıklarında her zaman bana ayırıyorlar. Benim için en kötüsü kahvaltı zamanı gelen hipoglisemi ataklarıdır. İçinde bal olan her şeye dikkat etmeliyim çünkü bal en sevdiğim şey ve genellikle kahvaltı zamanı kan şekerim düşerse balın tamamını bitiriyorum.
Bu tamamen kan şekeri düşüklüğümün doğasına ve hissettiğim semptomlara bağlı. Kan şekerim çabuk düştüğünde disiplinim de yok oluyor ve gördüğüm her şeyi yiyorum. 30 yıllık diyabetten sonra artık glikoz tabletlerine dayanamıyorum. Kelimenin tam anlamıyla boğazımda takılı kalıyorlar. En sevdiğim hipoglisemi atağı tedavisi çikolatalı fındık kremasıdır. Yağlı içeriği göz önüne alırsak oldukça sıra dışı. Yine de 1-2 çay kaşığı yediğimde kan şekerim hemen yükseliyor. Bunun iyi yanı bundan sonra nispeten istikrarlı olmamdır. Geceleri ise meyve suyu ve tamamen uyanık değilken çiğnemesi kolay olan marşmelov severim.
Hepimizin düşük kan şekerimizi tedavi etmek için farklı yollarımızın olması sürpriz değil. Hipoglisemi hikayelerimiz üzerinden gülümsemek, gülmek ve bağ kurmak iyi gelse de bu düşüşlerin çok tehlikeli olabileceğini bilmek ve dikkat etmenin gerçekten önemli olduğunu bilmemiz gerekiyor.
Özellikle açıklayamadıklarınız olmak üzere çok fazla kan şekeri düşüklüğü yaşıyorsanız lütfen sağlık ekibinizle olabildiğince çabuk iletişim kurun.
Diyabet uzmanı, endokrinoloji uzmanı veya sertifikalı diyabet eğitimcisiyle biraz zaman geçirin. Kan şekeri düşüşlerini önleyip dengeyi tekrar sağlamanıza yardımcı olabilirler. Yanınızda verileriniz varsa sizi sonsuza dek seveceklerdir, biri mySugr Logbook mu dedi?