Kan Şekerim Düştüğünde Ne Yapmalıyım?

• Eğer kan şekeriniz düşükse, bir şeyler yemeniz gerekir. Karbonhidrat tüketerek glikoz seviyenizi yükseltebilirsiniz. Ancak, tüm karbonhidratlar aynı değildir. Kan şekeriniz 70 mg/dL veya altına düştüğünde, 15-15 kuralını uygulamaya çalışın.
  15-15 Kuralı
• Kan şekerini yükseltmek için 15 gram hızlı etkili karbonhidrat tüketin. 15 dakika bekleyin, sonra kan şekerinizi tekrar kontrol edin. 
• Hala 70 mg/dL'nin altındaysa veya sürekli glikoz izlemeniz (CGM) kan şekerinizin artış eğiliminde olduğunu göstermiyorsa 15 gram daha hızlı etkili karbonhidrat tüketin. 
• Kan şekeriniz 70 mg/dL'nin üzerine çıktığında veya CGM'nizde yükselme eğilimi gösterdiğinde (ve yakında yemek yemeyecekseniz) bir protein ve karbonhidrat atıştırması yapın (örnek: peynirli kraker). Bu, bir sonraki yemekten önce kan şekerinin tekrar düşmesini önlemeye yardımcı olacaktır. 
   

• Hızlı etkili karbonhidratlar, kan şekerinizi hızla yükseltir. Ancak lif, yağ veya protein oranı yüksek yiyecekler, vücudun glikozu emme sürecini yavaşlatabilir. Bu nedenle, çikolata veya fıstık ezmesi gibi  lif, yağ veya protein oranı yüksek yiyecekler düşük kan şekerini tedavi etmek için en iyi seçenek değildir.
• Hızlı etkili karbonhidratlarınız yoksa düşük kan şekerinizi elinizde olan yiyeceklerle tedavi edebilirsiniz. Ancak bu durumda, kan şekeri seviyenizin normale dönmesi biraz daha uzun sürebilir. Aşağıda, düşük kan şekeri durumunda tüketebileceğiniz hızlı etkili karbonhidratlara bazı örnekler bulabilirsiniz. Düşük kan şekerini tedavi ederken 15-15 kuralına uyduğunuzdan emin olun!

• Glikoz tabletleri - tablet başına 4-5 gram karbonhidrat sağlayan ve çeşitli lezzetlerde sunulan küçük, çiğnenebilir tabletlerdir. Bu ürünler genellikle eczanelerin diyabet tedavisi ürünleri bölümünde bulunur. 
• Glikoz jel tüpü - ağzınıza sıktığınız küçük bir aromalı jel tüpüdür. Bir paket yaklaşık 15 gram karbonhidrat sağlar. Bu ürünler genellikle eczanelerin diyabet tedavisi ürünleri bölümünde bulunur. 
• 1/2 fincan (yaklaşık 120 ml) meyve suyu veya normal soda (diyet değil) 
• 1 çorba kaşığı şeker veya mısır şurubu (veya 1 yaşından büyükse bal) 
• Sert şekerlemeler veya jelibonlar - 15 gram karbonhidrat için kaç tane yemeniz gerektiğini öğrenmek üzere besin etiketine bakabilirsiniz. 
   

• Kan şekeriniz her an düşebileceği için, nerede olursanız olun yanınızda hızlı etkili karbonhidratlar bulundurmanız iyi bir fikirdir. Arabanızda, iş yerinizde, çantanızda veya yatağınızın yanında oda sıcaklığında saklanabilen hızlı etkili karbonhidrat içeren atıştırmalıklar bulundurmaya çalışın.
• Hızlı etkili karbonhidratlar kan şekerinizi yükseltmenin en iyi yolu olsa da, karbonhidrat içeren ve elinizin altında olan herhangi bir gıdayı da kullanabilirsiniz. Yine de 15-15 kuralına uymayı unutmayın.
• Küçük çocukların düşük kan şekerini tedavi etmek için genellikle 15 gramdan daha az karbonhidrata ihtiyacı vardır. Bebekler yaklaşık 8 gram, küçük çocuklar ise 10 gram karbonhidrat alabilir—bu ihtiyaç bireyseldir. Çocuklarda düşük kan şekerinin nasıl tedavi edilmesi gerektiğini diyabet bakım ekibinizle görüşmeniz önemlidir.
• Bireysel ihtiyaçlarınıza en uygun tedavi yöntemlerinin belirlenmesi için her zaman sağlık uzmanınıza danışmanızı öneririz.

https://diabetes.org/living-with-diabetes/hypoglycemia-low-blood-glucose